سایت ساز رایگان افزایش رتبه الکسای قانونی فروش مکمل های بدن سازی مجاز نکس وان موزیک - دانلود موزیک جدید اپلود سنتر عکس و فایل رایگان فراز هاستینگ|بهترین خدمات هاستینگ هاست وبلاگدهی حرفه ای
بستن تبلیغات [X]
خواص جگر
loading...

iranhfc

alipour بازدید : 11 پنجشنبه 10 آبان 1397 زمان : 9:26
امتیاز :
نتيجه : مجموع 0 امتياز توسط 0 نفر
جگر یكی از غنی‌ترین منابع گوشت‌ها و شامل آهن متعددی هست ولی به علت این كه محل تجمع سموم تن حیوان می‌باشد (ارگان دفع سموم بدن) پیشنهاد می‌شود؛ در فیس تمایل در هر هفته حداكثر یك بار و آن نیز به میزان ۱۵۰ گرم مصرف شود .



آهن یكی از عناصر كمیاب در تن بوده و نقش دوچندان حیاتی دارد، معمولا در بدن به دو شكل قابل جذب یا این که سریع‌الجذب و یا مشقت بار جذب وجود دارد .


آهنی كه به رخ سریع‌الجذب است در مواد غذایی همچون اشکال گوشت‌ها (مرغ و ماهی و گوشت بقیه طیوران و نیز گوشت غده‌ای یا شكمی مثل دل، قلوه، جگر و زبان) وجود داراست .


مواد غذایی همچون تخم‌مرغ، حبوبات، دانه كامل غلات و سبزیهای غده‌ای نیز حاوی آهن می‌باشند ولی آهن موجود در آن‌ها از دسته دیر جذب است و لازم هست برای تسهیل جذب آهن در آنها با مواد غذایی خورده شوند كه جذب آن ها را راحت كرده و یا این که با موادی مصرف نشوند كه مانع جذب آهن آنها شود .



سبزی‌ها و میوه‌ها به علت داشتن ویتامین C و تسهیل جذب آهن در كنار مصرف حبوبات و تخم مرغ و غذاهایی كه دربردارنده آهن دیر جذب‌اند، مصرف شوند و از مواد غذایی كه جذب آهن آن ها را به تاخیر می‌اندازد نظیر نوشابه و چای پرهیز شود .
ارسال نظر برای این مطلب

نظر شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سايت نمایش داده خواهد شد.

نام شما :
پست الكترونيك :
سایت / وبلاگ :
نظر شما :
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نحوه ارسال :
کد امنیتی :

تعداد صفحات : 2

درباره ما
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    پیوندهای روزانه
    آمار سایت
  • کل مطالب : 33
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : [Ip_Today]
  • آی پی دیروز : [Ip_Yesterday]
  • بازدید امروز : 11
  • باردید دیروز : 6
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 26
  • بازدید ماه : 151
  • بازدید سال : 151
  • بازدید کلی : 581
  • کدهای اختصاصی